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        Alejo Vidal-Quadras

        
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        David Enguita

        
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        Erik Encinas

        
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Sáb08242019

Última actualizaciónSáb, 24 Ago 2019 12pm

Mediterráneo Digital | Sociedad

¿Cuál es la técnica perfecta para cepillarse los dientes?

cepillo dientes higiene bucal

El cepillado es una necesidad absoluta en la higiene dental, y aun así existen muchas dudas en torno a cómo debe hacerse correctamente. ¿Cuánto tiempo se tarda en cepillarse? ¿Cómo elegir tu cepillo y pasta de dientes? ¿Cuáles son los consejos esenciales para que esta práctica sea efectiva?

Expertos en odontología como Clínica Los Silos, entre otros, explican los puntos a tener en cuenta para que tu sonrisa brille en todo momento.

Cepilla tus dientes 2 veces al día durante 2 minutos

Lo ideal es lavarse los dientes después de cada comida durante 3 minutos largos y, por supuesto, evitar mordisquear entre estas comidas. Pero no siempre es fácil seguir este ritmo, por lo que muchos dentistas recomiendan 2 cepillados de 2 minutos al día, por la mañana y por la noche después de la cena. Esto limita el daño de los ataques bacterianos y la formación de placa.

¿Cuál es el movimiento correcto de cepillado? Cepilla la parte superior e inferior de la mandíbula por separado, gira los rodillos para cepillar los dientes y las encías y al mismo tiempo inclina el cepillo de dientes a 45°. ¡Sigue una ruta precisa para recordar que no hay rincón de la boca ni dientes sin cepillar!

Usa un cepillo de dientes de calidad

Elige un cepillo de cerdas suaves o intermedio en caso de problemas en las encías. El cepillo de dientes también debe ser apropiado para la edad de un niño y la forma de la boca. En general, prefiera los cepillos pequeños que se pueden deslizar por todas partes.

Aplica una pasta de dientes adecuada

No es suficiente tener un cepillo de dientes, también tienes que usar la pasta dental adecuada. Para niños elige un sabor especial sin flúor que hará que el cepillado sea más divertido.

En el lado adulto, varios factores entran en juego. Si tienes encías frágiles o dientes sensibles, pasará imperativamente a través de una pasta de dientes adecuada que respetará y protegerá sus dientes y encías.

También hay pastas dentales adaptadas a la noche para retardar la multiplicación de los agentes bacterianos y ayudar al esmalte a resistir mejor durante este largo período de inactividad.

Completa el cepillado con accesorios

Una vez realizado el cepillado, es útil contar con las herramientas adecuadas de higiene bucal para completar este gesto y limpiar a fondo la cavidad bucal.

El hilo dental debe pasar entre los dientes si el espacio es pequeño para eliminar cualquier desperdicio de alimentos. Úsalo al menos una vez al día. Si no te resulta fácil de usar, hay soportes para hilos dentales. Ten cuidado de no hacer movimientos bruscos que puedan lesionar las encías.

Los palos interdentales están hechos para personas con dientes o prótesis que dejan espacios inaccesibles para el cepillo. Eliminan la placa en la base de los dientes, en estos espacios más amplios, y estimulan las encías.

El chorro de agua o soplador es una herramienta simple de usar y muy útil, que permite pulir la limpieza y tener una higiene perfecta.

El revelador de placa se presenta con mayor frecuencia en forma líquida y se aplica a los dientes. Mancha la placa que permanece, la mayoría de las veces en rojo, lo que la hace visible.

Es importante enseñar estas prácticas desde la infancia para estimular la salud dental en los más pequeños y evitar que crezcan con problemas bucales.

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