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        Alejo Vidal-Quadras

        
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        Erik Encinas

        
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        Iñaki Anasagasti

        
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Vie04202018

Última actualizaciónVie, 20 Abr 2018 9pm

Cómo minimizar el estrés y tener una mejor calidad de vida

estres-laboral-descanso

El vertiginoso ritmo de vida moderno trae consigo numerosas ocupaciones que pueden afectar el bienestar físico y mental. Las obligaciones laborales y familiares deben ser correctamente canalizadas para que no desencadenen una crisis de estrés o ansiedad.

Lo ideal es que todos puedan vivir bien y de la mejor manera, aunque cada persona debe prestar atención a ciertos detalles para incrementar su nivel de calidad de vida. Esto se refiere a que cada individuo debe vivir de forma positiva, sin perder el tiempo y sintiendo que lo que hace le está aportando algo.

Para estos casos lo importante es conocerse a sí mismo. Es decir, que cada uno sepa gestionar sus sentimientos, acciones y emociones para descubrir su propio camino. Al encontrar esta fórmula habrá más probabilidad de alcanzar la felicidad y triunfar en el ámbito profesional.

Existen diversas recomendaciones de los especialistas para tener una mayor calidad de vida y minimizar los efectos del estrés. Una de ellas es alejarse de la rutina, ya que esta podría mecanizar a cualquier persona y restringir su inspiración.

Es vital hacer cosas diferentes cada día, aunque sean pequeñas. Aprender algo nuevo puede servir como un catalizador a la hora de emprender un proyecto. Esto va unido a otra sugerencia: tener una buena actitud.

La negatividad nunca ha sido beneficiosa y tampoco ayuda a resolver los problemas. En cambio, una actitud positiva favorece las nuevas ideas y la creatividad para afrontar los retos o desafíos.

La calidad de vida se fundamenta en que cada uno pueda hacer lo que más le gusta, lo que se traduce en que habrá más probabilidad de ser feliz si una persona hace lo que le apasiona.

Las recomendaciones también pasan por leer y mantener la mente activa, escuchar música como una herramienta para el bienestar, viajar para estar en contacto con las personas y hacer ejercicio regularmente.

Alimentarse de forma saludable es otro aspecto a considerar para mantener a raya el estrés. Disfrutar de una buena taza de café y entablar una interesante conversación con alguien especial sumará puntos para vencer la ansiedad.

Esta bebida es una de las más populares del mundo y supone la excusa perfecta para hacer un descanso en el trabajo o en el hogar. Dependiendo de su origen, existen diversos tipos de grano que pueden aportar un sabor característico al café.

Sobre este punto, los expertos de cafeteradecapsulas.tienda, una página web en la que se ofrece información sobre que tipo de cafe escoger, sus características y cuáles son las mejores máquinas de café disponibles en el mercado; explican que la calidad de la bebida viene dada por varios aspectos: el cuerpo, aroma, acidez, sabor y la impresión global.

Descanso y comodidad

La calidad de vida pasa por contar con un espacio para el descanso y la comodidad. El hogar representa un refugio, donde la persona puede recargar energías y reflexionar sobre lo ocurrido durante el día.

Ya sea que se cuente con una cama o un sofá de especiales características, cada individuo debe sentir confort al llegar a casa. Es una forma de decir a todos "misión cumplida" después del esfuerzo realizado en el trabajo.

Para abordar el tema, el personal de Sofás Valencia, una compañía con más de 30 años de experiencia en la comercialización de sus productos, comenta a través de su portal sofavalencia.com que los sofás consiguen transformar los espacios en sitios más agradables.

"Un sofá representa el confort, el descanso y la comodidad. Dependiendo de cada área, se pueden diseñar soluciones para que el lugar sea ideal para su propietario y las visitas", explica la fábrica de sofás en Valencia sobre los Sofás baratos.

Una tendencia ampliamente aceptada entre miles de compradores es la de utilizar un sofá cama barato como su principal espacio para el descanso, ya que cuenta con doble función: sofá y cama.

Transmitir alegría

La felicidad y la alegría son los antídotos más directos contra el estrés. Cuanto más feliz sea una persona, el negativismo, la ansiedad y los problemas se podrán controlar. Para lograr este objetivo, el individuo debe generar espacios que transmitan positivismo y motivación.

Millones de personas han optado por poner flores o plantas en sus oficinas u hogares, para llamar a la alegría y tener mayor inspiración.

Es una práctica que se ha vuelto habitual y que genera buenos resultados. Las flores representan lo hermoso de la naturaleza y, por consiguiente, es uno de los obsequios más populares entre los enamorados, amigos o compañeros.

Los especialistas de flores4you.com, una tienda online dedicada a la comercialización y entrega a domicilio de bouquets y flores frescas, señalan que las flores sirven para todo tipo de ocasión.

Ya sea que se trate de aniversarios, Día de la Madre, Flores para San Valentín o, simplemente, enviar flores como regalo, estas se han convertido en un elemento obligado en los hogares y hasta en la oficina.

"Los arreglos pueden verse en jarrones de flores, cestas o en forma de ramos", informan los profesionales de Flores4you.

Sentirse a gusto

A veces, disponer de ciertos elementos para sentirse más cómodos en un lugar va mucho más allá. Hay casos en los que se requiere una reforma integral para que un área sea realmente agradable para vivir con comodidad.

Contar con un lugar de estas características propiciará una mayor calidad de vida, pues la persona estará más a gusto y proyectará buenas energías, reduciendo a su mínima expresión el estrés y la angustia.

"La intención es que toda persona cuente con espacios hechos a medida, con las mejores opciones para cambiar el aspecto y contar con mayor confort", destaca el personal de Reformas integrales Bilbao, una empresa de reformas en Bilbao con más de 15 años de experiencia, desde su portal reformasbilbao.pro.

Los expertos de las reformas en Bilbao sugieren buscar la eficiencia en cada área.

Minimizar los niveles de estrés es una cuestión de actitud ante la vida, de sentir felicidad internamente y proyectarla a los demás.

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