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        Alejo Vidal-Quadras

        
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        Alejo Vidal-Quadras
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        Inma Sequí

        
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        Jordi Garriga

        
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Activa tu cuerpo y tu mente para una vida feliz

correr

En el artículo de hoy, vamos a hablar de la importancia de tener la mente y el cuerpo completamente activo, trabajando de forma adecuada con el objetivo de mantener un estado de salud óptimo... ¡Lo que debería ser el objetivo de cualquier persona!

Rebajar el peso es fácil si sabes cómo

Está claro que, después de tantas dietas milagro como habrás visto a lo largo de tu vida, que alguien te diga que rebajar el peso es fácil si sabes cómo hacerlo, puede parecerte algo difícil de creer.

Sin embargo, es cierto. El mayor problema es que la gente no sabe cómo funciona su organismo y cómo éste procesa los alimentos. Por ello, es preferible que tengas una buena guía al respecto antes de tomar decisiones que puedan ser erróneas.

En este sentido, puedes encontrar varias revistas interesantes, en las que se tratan todos estos temas de una forma muy cómoda y sencilla de entender, y el hecho de comprender cómo funciona tu organismo y cómo procesa los alimentos, te ayudará a tomar mejores decisiones de alimentación.

Además, por supuesto, estas revistas están repletas de buenos consejos para adelgazar de los que sí funcionan (nada de dietas milagro que te permiten bajar un kilo y luego, con el efecto rebote, recuperar dos).

Las revistas te resultarán útiles tanto por el lado de los consejos concretos, como por el lado de mejorar tu comprensión de tu propio organismo, lo que te permitirá que, antes de tomar una decisión equivocada de alimentación, la medites un segundo y, en el caso de que no seas capaz de encontrar la respuesta por ti mismo, la consultes a un especialista.

Y es que, como dicen los sabios, no es un delito no saber todo de absolutamente todo, pero sí es irresponsable tomar decisiones sobre temas en los que sabes que no sabes lo suficiente.

Diferentes formas de hacer ejercicio sin darte cuenta

Y, como verás en la revista que hemos mencionado anteriormente, una de las mejores formas de rebajar el peso y, además, darle mejor tono a tu cuerpo, es a través del ejercicio. Y, a su vez, la mejor forma de hacer ejercicio es... ¡Sin que te des cuenta de que lo estás haciendo!

Para esto, existen multitud de fórmulas, y todas ellas tienen la ventaja de ser sencillas, puesto que no son más que hábitos que hay que adoptar para poder disfrutar de sus múltiples beneficios a lo largo del tiempo.

Por ejemplo, una buena forma de hacer ejercicio sin darte cuenta es tomando las escaleras en lugar del ascensor cuando tienes que subir o bajar en un edificio. Es un hábito sencillo que te reportará grandes beneficios.

También tienes la opción de comprar una bicicleta para ir al trabajo, siempre que éste no se encuentre excesivamente lejos ni el camino pueda llegar a ser peligroso si lo haces en bici. Así, ahorrarás dinero en gasolina, y podrás bajar tu peso. Además, a día de hoy hay bicicletas baratas que funcionan muy bien.

Son pequeños tips que te ayudan a hacer ejercicio sin necesidad de ir al gimnasio. Y es que, para hacer ejercicio, la mejor forma es hacerlo sin que apenas te des cuenta.

¿Quieres hacerlo todavía más divertido?

Por supuesto, tienes diferentes opciones para hacer que estas formas de hacer ejercicio sean más divertidas. Siempre será interesante añadir un toque de personalización y competición, porque esos dos elementos contribuirán a que te sea más fácil completar el ejercicio.

Así, por la parte de la competición, sería interesante que contaras con un compañero o una compañera que compitiera contigo de forma amistosa. Por ejemplo, al ir a trabajar, podríais ir los dos en bici, y ver quién va más rápido o quién no se baja de la bici al tener que subir la cuesta inclinada (por ejemplo).

También existen aplicaciones para el móvil que, en el caso de que no tengas a nadie que quiera competir de esa forma, te permiten hacer competiciones con otras personas o contigo mismo, lo cual también está bien, para poder ir superándote día tras día.

Por el lado de la personalización y la diversión, también tienes diferentes formas de hacerlo más divertido. Por ejemplo, puedes elegir los caminos que prefieras para ir a tu trabajo cuando vayas en bici.

Además, puedes optar por ir escuchando música, eligiendo aquella que más te anime a hacer ejercicio. Por supuesto, la mejor opción para ello es disponer de unos auriculares de calidad y que estén pensados para hacer deporte.

En el blog auriculares-bluetooth.com puedes encontrar información útil al respecto de esto último, con explicaciones acerca de cómo utilizarlos, por qué son importantes, y qué aspectos deberías tener en cuenta a la hora de comprar unos.

No te olvides de tu mente, también es importante

Por último, no queremos olvidarnos de que, aunque tener una buena apariencia física es importante, eso no lo es todo. También es importante tener una mente estable y que funcione bien, porque, de lo contrario, será imposible que tengas un cuerpo sano (ya sabes, mens sana in corpore sano).

En este sentido, sería importante que tuvieses en cuenta que la mente tiene que fortalecerse tanto por la parte del intelecto, como por la parte emocional. Para lo primero, no hay nada como leer y realizar ejercicios que contribuyan a mejorar la habilidad mental.

Para lo segundo, puedes acudir a algún psicólogo que te ayude a tener en orden tus emociones y sentimientos. Por ejemplo, Karina Rando es un centro de terapia emocional con muy buenas referencias.

No te preocupes por el qué dirán. Aunque parezca que los psicólogos son para personas con problemas mentales, lo cierto es que todos nosotros necesitamos que, en algún momento, nos ayuden a poner en orden nuestras ideas y nuestros sentimientos.

Como ves, a lo largo de este artículo te hemos dado unos cuantos buenos consejos con los que podrás mejorar el estado de salud de tu cuerpo y tu mente de una forma extremadamente cómoda y sencilla... ¡No dejes pasar la oportunidad!

 

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