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        Alejo Vidal-Quadras

        
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        Alejo Vidal-Quadras
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        Alejandro Cao de Benós

        
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        Andrés Santo

        
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        Andrés Santo
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        El Aguijón

        
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        Enrique Area Sacristán

        
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        Enrique Area Sacristán
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        Erik Encinas

        
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        Erik Encinas
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        Iñaki Anasagasti

        
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        Jordi de la Fuente

        
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        Jordi Garriga

        
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        Juan Vicente Santacreu
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Cuidando de nuestra salud

mujer-corriendo

Si hay algo de lo que tenemos que tener especial atención y cuidado hoy en día, es de nuestra salud. Cada vez son más los consejos que llegan de parte de todo tipo de médicos, los cuales nos recomiendan hacer determinadas actividades para mantener un buen estado de salud. Sin embargo, el tiempo del que disponemos es limitado, ya sea por cuestiones económicas o de trabajo, muchas veces resulta imposible llevar a cabo todas las tareas recomendadas. Si dedicásemos el tiempo a dormir que nos recomiendan, sumado con el que tenemos que dedicar a andar, o a hacer una determinada actividad física, es probable que nos acabasen faltando horas a lo largo del día. Sin embargo, podemos incluir una serie de micro hábitos, por así llamarlos, que podemos introducir en nuestro día a día con el que contribuiremos a mejorar nuestro organismo.

Añade a tu vida, nuevos hábitos saludables

Gracias a internet, es más fácil tener una relación más directa y cercana con los médicos. En este sentido, gracias a portales como www.masquesalud.es tenemos acceso a información médica, que nos permite conocer diferentes aspectos que nos pueden ayudar día a día. Ya sea mediante información proporcionada por ellos directamente, así como actuar de recopilatorio de informaciones que circulan por la red. De estos sitios, podemos extraer esta serie de consejos que nos ayudarán a mejorar nuestra salud y que por lo menos, no contribuirán a empeorarla, haciéndonos estar más sanos y dificultando que caigamos enfermos.

De esta manera, entendemos la importancia que tiene el añadir una pieza de fruta a nuestro desayuno, o planificar una dieta para tratar de comer más sano, lo cual nos ayudará a tener clara la compra en el supermercado, si sabemos de antemano lo que vamos a cocinar y no recurrimos a la comida rápida, en la que todos los expertos en salud coinciden que no es para nada recomendable.

Los consejos que podemos encontrar, no solo se limitan a hábitos alimentarios, sino que también suscriben la importancia que supone el tener una actividad física medianamente importante, en la que se destaca andar. Tal vez como hemos dicho al principio del artículo, no disponemos de demasiado tiempo en el día para dedicar unas horas a andar, pero sí que podemos evitar ascensores o ir por ejemplo andando al trabajo.

Saber disfrutar de los tiempos de relajación y de descanso es un aspecto de lo más importante, por lo que hay que intentar aprender a desconectar. Tener una hora de sueño programada y no alterarla con facilidad, es muy importante para llegar al día siguiente con toda la energía cargada, con fuerzas para afrontar el nuevo día que está por llegar.

Implementar todos estos micro hábitos a nuestro día a día, no hará solamente que gocemos de una mejor salud, sino que también nos ayudará a sentirnos mejor con nosotros mismos y que disfrutemos más de las pequeñas cosas de un día a día, aparte de poder descansar mejor durante la noche.

 

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