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        Alejo Vidal-Quadras

        
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        Alejo Vidal-Quadras
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        Alejandro Cao de Benós

        
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        Andrés Santo

        
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        Andrés Santo
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        El Aguijón

        
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        Enrique Area Sacristán

        
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        Inma Sequí

        
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        Iñaki Anasagasti

        
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        Jordi de la Fuente

        
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Mar03282017

Última actualizaciónMar, 28 Mar 2017 11am

Las ventajas de practicar CrossFit

crossfit

El CrossFit es un nuevo tipo de entrenamiento que está creciendo muy rápidamente yconsiguiendo mucha popularidad en todo el mundo. ¿Qué es CrossFit? Como podemos ver en esta web de una de las profesionales más conocidas del sector, se trata de un entrenamiento de fuerza y acondicionamiento, que se centra en ejercicios funcionales, como parte de un programa diseñado para mejorar elementos como el poder, la fuerza, la velocidad, la coordinación, la agilidad, y la capacidad cardiovascular. Para conseguir todo esto, lo que se hace son actividades que soportan peso.

En este deporte, se utilizan una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera...), de los que se seleccionan las técnicas o movimientos que son aplicables a la vida diaria, y se combinan de muchas maneras distintas en entrenamientos intensos. Se trata de un programa que está diseñado para ser adaptado fácilmente, lo que hace que sea el sistema de entrenamiento perfecto para cualquier persona que esté motivada, independientemente de su experiencia previa, edad o sexo.

El CrossFit se adapta a las personas en función de sus posibilidades, y la función del coach es fundamental para asegurarse de que los ejercicios están al nivel adecuado. Como en cualquier deporte, contar con la indumentaria adecuada es muy importante. A día de hoy, en cualquier tienda deportiva es posible adquirir zapatillas de CrossFit o rodilleras de CrossFit, entre otras cosas.

En el blog de Anabel Ávila antes mencionado, es posible encontrar todo tipo de información sobre este tipo de entrenamiento y todo lo que se necesita para poder realizarlo y cumplir los objetivos. Aquí encontramos información sobre la ropa y el calzado adecuados para practicar CrossFit, consejos para evitar lesiones, así como cuáles son las mejores formas de realizar los diferentes ejercicios.

El CrossFit se caracteriza porque toda su terminología está en inglés, pero es muy fácil adaptarse y conocer enseguida todos los términos. Además, hay que destacar que, aunque se trata de un deporte muy competitivo, el compañerismo en el CrossFit es clave, y existe una comunidad alrededor de este deporte que es muy importante. Tenemos aquí una tendencia que parece que llega para quedarse, con clases y entrenamientos que enganchan y con una gran comunidad detrás que motiva a las personas a lograr cosas que piensan que no pueden hacer.

 

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