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        Alejo Vidal-Quadras

        
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        Alejo Vidal-Quadras
        Hacer y convencer
        Viernes, 13 Enero 2017
        La política en sociedades democráticas, se ha repetido hasta la saciedad, es en buena parte comunicación. La razón...
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        Alejandro Cao de Benós

        
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        Alejandro Cao de Benós
        La enviada ESPACIAL de EL MUNDO
        Domingo, 11 Octubre 2015
        No me he equivocado, sólo puede ser 'ESPACIAL' alguien que venga de Raticulín y sepa los secretos del universo, como...
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        Andrés Santo

        
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        Andrés Santo
        La encrucijada del PSOE
        Miércoles, 19 Octubre 2016
        La crisis no solo se ha llevado por delante a millones de trabajadores y clases medias en nuestro país, que han...
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        El Aguijón

        
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        El Aguijón
        Odiadores profesionales
        Lunes, 02 Enero 2017
        Corría el día 2 de enero de 1492 cuando Isabel I de Castilla, con el apoyo de las tropas aragonesas de Fernando II,...
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        Enrique Area Sacristán

        
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        Enrique Area Sacristán
        El antimilitarismo de la progresía
        Domingo, 05 Octubre 2014
        El antimilitarismo de la progresía es, como la mayor parte de las actitudes negativas, un implícito reconocimiento de...
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        Inma Sequí

        
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        Inma Sequí
        Esta vez las campanas sonaron por ti, Iñaki Ellakuria
        Viernes, 23 Diciembre 2016
        Permite que me ahorre cualquier tipo de cortesía, Iñaki. Entre otras cosas, porque siempre me ha gustado ser...
      • Iñaki Anasagasti

        Iñaki Anasagasti

        
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        Iñaki Anasagasti
        El PP de Bilbao, ni ha olvidado nada, ni ha aprendido nada
        Viernes, 13 Enero 2017
        Me imagino la conversación de Luis Eguiluz, concejal del PP en el ayuntamiento de Bilbao, y Alfonso Alonso cuando...
      • Jordi de la Fuente

        Jordi de la Fuente

        
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        Jordi de la Fuente
        Elecciones: regalando idiotez
        Sábado, 19 Diciembre 2015
        Tan-tan-taaaan, tan-tan-taaaan, tan-tan-tan-tatáááááán... llegan las Navidades, llega la ilusión, llegan las...
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        Juan Vicente Santacreu

        
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        Juan Vicente Santacreu
        Feliz Navidad 2016
        Domingo, 25 Diciembre 2016
        Llegamos a la Navidad después de un año marcado por grandes contrastes. Por un lado los ciudadanos hemos tenido que...
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        María Jamardo
        No aplaudo tu gesto
        Domingo, 17 Enero 2016
        No eres más mujer, ni mejor profesional, porque hayas decidido ser madre.
      • Nacho Toledano

        Nacho Toledano

        
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        Nacho Toledano
        'Cartas al vacío' de Gemma Serradell... Versos sobre nosotros mismos
        Lunes, 02 Enero 2017
        Sabemos que el valor no es aquella concatenación de gestos ampulosos y de palabras vanas a la que nos han acostumbrado...
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        Pilar Rahola

        
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        ¿Qué le pasa al PDECat?
        Domingo, 15 Enero 2017
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        Ricardo Sáenz de Ynestrillas

        
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        Ricardo Sáenz de Ynestrillas
        De Fascista a Rojo: Ynestrillas se explica
        Viernes, 21 Agosto 2015
        Cambiar de forma de pensar es legítimo. San Pablo perseguía cristianos hasta la muerte antes de convertirse en uno de...
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        Salvador Sostres

        
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        Rufíán y Amancio
        Domingo, 15 Enero 2017
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Las ventajas de practicar CrossFit

crossfit

El CrossFit es un nuevo tipo de entrenamiento que está creciendo muy rápidamente yconsiguiendo mucha popularidad en todo el mundo. ¿Qué es CrossFit? Como podemos ver en esta web de una de las profesionales más conocidas del sector, se trata de un entrenamiento de fuerza y acondicionamiento, que se centra en ejercicios funcionales, como parte de un programa diseñado para mejorar elementos como el poder, la fuerza, la velocidad, la coordinación, la agilidad, y la capacidad cardiovascular. Para conseguir todo esto, lo que se hace son actividades que soportan peso.

En este deporte, se utilizan una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera...), de los que se seleccionan las técnicas o movimientos que son aplicables a la vida diaria, y se combinan de muchas maneras distintas en entrenamientos intensos. Se trata de un programa que está diseñado para ser adaptado fácilmente, lo que hace que sea el sistema de entrenamiento perfecto para cualquier persona que esté motivada, independientemente de su experiencia previa, edad o sexo.

El CrossFit se adapta a las personas en función de sus posibilidades, y la función del coach es fundamental para asegurarse de que los ejercicios están al nivel adecuado. Como en cualquier deporte, contar con la indumentaria adecuada es muy importante. A día de hoy, en cualquier tienda deportiva es posible adquirir zapatillas de CrossFit o rodilleras de CrossFit, entre otras cosas.

En el blog de Anabel Ávila antes mencionado, es posible encontrar todo tipo de información sobre este tipo de entrenamiento y todo lo que se necesita para poder realizarlo y cumplir los objetivos. Aquí encontramos información sobre la ropa y el calzado adecuados para practicar CrossFit, consejos para evitar lesiones, así como cuáles son las mejores formas de realizar los diferentes ejercicios.

El CrossFit se caracteriza porque toda su terminología está en inglés, pero es muy fácil adaptarse y conocer enseguida todos los términos. Además, hay que destacar que, aunque se trata de un deporte muy competitivo, el compañerismo en el CrossFit es clave, y existe una comunidad alrededor de este deporte que es muy importante. Tenemos aquí una tendencia que parece que llega para quedarse, con clases y entrenamientos que enganchan y con una gran comunidad detrás que motiva a las personas a lograr cosas que piensan que no pueden hacer.

 

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