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        Alejo Vidal-Quadras

        
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        Alejo Vidal-Quadras
        Golpe por correspondencia
        Domingo, 22 Octubre 2017
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        Alejandro Cao de Benós

        
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        Alejandro Cao de Benós
        El superhéroe americano
        Domingo, 22 Enero 2017
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        Andrés Santo

        
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        Andrés Santo
        La encrucijada del PSOE
        Miércoles, 19 Octubre 2016
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        El Aguijón

        
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        El Aguijón
        Odiadores profesionales
        Lunes, 02 Enero 2017
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      • Enrique Area Sacristán

        Enrique Area Sacristán

        
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        Enrique Area Sacristán
        Carta a la ex-Comandante Zaida Cantero
        Miércoles, 05 Abril 2017
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      • Erik Encinas

        Erik Encinas

        
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        Erik Encinas
        Jordi Cuixart y Jordi Sánchez no son presos políticos, son sediciosos
        Martes, 24 Octubre 2017
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        Inma Sequí

        
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        Inma Sequí
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        Viernes, 23 Diciembre 2016
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        Iñaki Anasagasti

        
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        Iñaki Anasagasti
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      • Jordi de la Fuente

        Jordi de la Fuente

        
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        Jordi de la Fuente
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        Sábado, 19 Agosto 2017
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      • Jordi Garriga

        Jordi Garriga

        
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        Jordi Garriga
        FranquisCat
        Domingo, 22 Octubre 2017
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        Juan Vicente Santacreu

        
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        Juan Vicente Santacreu
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        Sábado, 14 Octubre 2017
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        María Jamardo

        
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        María Jamardo
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        Domingo, 17 Enero 2016
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      • Miguel Bernad

        Miguel Bernad

        
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        Miguel Bernad
        Los acontecimientos de Cataluña suponen el final del Régimen del 78
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        Nacho Toledano
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        Patricia Malagón
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        Ricardo Sáenz de Ynestrillas

        
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        Ricardo Sáenz de Ynestrillas
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        Rubén Navas

        
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        Rubén Navas
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        Salvador Sostres

        
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        Salvador Sostres
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Deportes

Los beneficios del running y por qué está de moda

running

El running no es tan solo una excusa para poder calzarnos esas increíbles zapatillas running que nos hemos comprado, si no que es un deporte que entraña toda una serie de beneficios físicos y mentales para nuestro organismo.

Lo cierto es que se ha puesto de moda por todos los accesorios que existen ahora para este deporte, haciendo que a veces se convierta más en un circo que otra cosa.

El runner profesional tan solo elegirá aquellos accesorios que le vaya a ayudar en su entrenamiento y no dificultarlo.

Su principal ventaja, en comparación con otros tipos de entrenamiento, es que tan solo nos hará falta tener un equipo determinado y ganas para salir a correr. En cuanto a equipo no hay que gastar mucho, con ropa térmica, con unas mallas o pantalones deportivos y con unas zapatillas running baratas debería de ser más que suficiente. Aunque siempre es recomendable comprar estos productos en tiendas especializadas como tiendadepor.

Si quieres saber todo lo que el running te puede ofrecer, hemos preparado una lista con algunas de sus ventajas.

¿Por qué deberías de hacer running?

Evita el riesgo de padecer problemas de tipo cardiovascular

Practicando regularmente este deporte se evita la acumulación de colesterol, por lo que se reduce el riesgo de tener diferentes cuadros de obesidad, de hipertensión o incluso, de diabetes del tipo II. Estos trastornos los sufren más a menudo aquellas personas que siguen una vida sedentaria, por lo que el running nos puede ayudar con su prevención.

Mejora nuestro sistema respiratorio

Si no hemos corrido de manera continua, la primera vez que lo hagamos no vamos a durar mucho. Pero si somos constantes, poco a poco mejoraremos nuestro aparato respiratorio, pudiéndonos adaptar al ritmo y consiguiendo resistencia.

No hace falta llevar mucho tiempo en el running para ver como nuestra resistencia aumenta.

Ayuda a fortalecer nuestros huesos

Tanto el running, como cualquier otro deporte, ayuda a prevenir ciertos problemas como la osteoporosis, haciendo que nuestros huesos se mantengan mucho más fuertes al conseguir que aumenten en densidad.

¡Una buena manera de adelgazar!

También es una de las actividades más completas a la hora de consumir calorías por lo que, si se combina con una dieta equilibrada, podremos perder peso de forma eficaz, o bien ayudarnos a mantenernos en forma.

Previene y combate la celulitis

La celulitis no es más que la acumulación de grasa en la zona de las caderas y de los glúteos; con el running podemos combatir contra las grandes masas de grasa, por lo que también son un buen remedio para este problema.

Nos ayuda a conciliar el sueño

Cómo hemos quemado energía durante todo el día, cuando llegamos a la cama estaremos cansados, logrando que sea más fácil conciliar el sueño y evitando casos de insomnio.

Estas son tan solo algunas de las ventajas del running, pero no las únicas.

 

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