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        Alejo Vidal-Quadras

        
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        Enrique Area Sacristán

        
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        Erik Encinas

        
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Se disparan las cifras de afectados por estrés en el trabajo

estres

Empezamos el día laboral, nos levantamos, duchamos, desayunamos y salimos hacia nuestro puesto de trabajo. Lo más seguro es que ese trayecto lo hagamos en coche, pero como los horarios de los distintos puestos de trabajo son normalmente parecidos, nos encontraremos con la carretera llena de coches, en la misma dirección a la que vamos nosotros. Dependiendo de donde vivamos, lo sufriremos en mayor o menor medida.

Son los temidos atascos de hora punta y representan el primer reto del día al que nos enfrentamos. Desgraciadamente, en esa hora punta de principio del día ya empiezan los primeros síntomas de estrés causados, mayoritariamente, porque los conductores no respetan las normas de circulación por miedo a no llegar a su hora al trabajo y empiezan a cometerse imprudencias que desatan accidentes y la ira de todos los conductores de alrededor.

Llegamos al trabajo y seguimos añadiendo ansiedad y estrés: tenemos trabajos pendientes o atrasados, nos meten prisa por que no llegamos a las fechas de entrega, nos llueven "marrones" de última hora que suponen horas extra, tenemos reuniones por todos lados y no podemos hacer nuestro trabajo debido a la falta de tiempo que precisamente te quitan esas reuniones y seguimos acumulando trabajo, etc.

A mediodía, paramos para comer, haciendo un descanso, pero dependiendo del tipo de personalidad que tengamos, puede que ni eso: seguimos trabajando mentalmente mientras comemos.

A la hora de salir hacia casa, los niveles de ansiedad y estrés acumulados ya son importantes, pero todavía falta el tráfico de la hora punta de salida. ¡Estupendo!

Y así día tras día, semana tras semana. ¿Acaso no es normal que la gran mayoría de la población esté estresada?

¿Y por qué se produce estrés y ansiedad?

Lo primero es entender qué es el estrés, y qué es la ansiedad exactamente.

El estrés (derivado del inglés "stress", que significa presionar, fatigar, esfuerzo o tensión) es una reacción de nuestro cuerpo que se produce para afrontar situaciones que se perciben como amenazantes.

Nuestro organismo utiliza diversos mecanismos de defensa del sistema nervioso simpático.

Los síntomas, aunque no sean perceptibles por nosotros mismos, son: aumento de la presión sanguínea, incremento de la velocidad de respiración, ralentización del sistema digestivo, incremento de los latidos del corazón, caída del sistema inmune, tensión muscular y estado de alerta o vigilia que, en algunos casos, lleva aparejados problemas de insomnio.

Los tipos de estrés que nos podemos encontrar, son de condición positiva, o de condición negativa, lo que quiere decir que hay situaciones en las que, a algunas personas, ese estrés les influye negativamente y se derrumban, es decir, son incapaces de adaptarse a los factores que les llevan al estrés. Es lo que conocemos como distrés.

Otros, sin embargo, experimentan esos mismos factores, pero de una forma totalmente opuesta: se crecen y obtienen como resultado el llamado "estrés beneficioso" o eustrés.

Respecto a la ansiedad, (proviene del latín anxietas, que significa angustia o aflicción), no es un estado que sea malo para el cuerpo humano, ya que se trata de una respuesta precoz e involuntaria frente a estímulos internos o externos, que son percibidos como amenaza o peligro. Es decir, que la ansiedad sirve para poner a nuestro cuerpo en un estado de alerta anticipado a un posible peligro, para poder hacerle frente. Este estado se revierte una vez que se diluye o desaparece el peligro o la situación que la originó.

En algunos casos, la ansiedad es de tipo adaptativa y subyace como una respuesta a situaciones cotidianas de estrés, siendo esta la relación más frecuente entre el estrés y la ansiedad.

El problema de la ansiedad viene cuando se transforma en trastorno de ansiedad, convirtiéndose en una afección conocida como ansiedad patológica y que destaca porque, aunque pase la situación, nuestro cuerpo no revierte el estado ansiolítico, pudiendo degenerar en todo tipo de trastornos como pánico, fobias u obsesiones compulsivas. Este tipo de ansiedad está ocasionado por problemas de diversos tipos a los que nos enfrentamos y que normalmente se interiorizan.

¿Y cómo solucionar un problema de ansiedad?

Debido a las bondades normales de la ansiedad en su forma corriente, los tratamientos nunca deben ir encaminados a eliminar las ansiedades, ya que es un concepto erróneo. En su lugar, los tratamientos para la ansiedad deberían ir encaminados a aprender a cómo controlar estas situaciones que la desencadenan.

Lo normal en estos casos de trastornos y patologías de ansiedad y estrés es acudir a un psicólogo, donde poder realizar terapias que nos ayuden con los tipos de trastornos causados por la ansiedad. Por ejemplo, existe más información sobre tratamiento psicológico para adultos en: https://www.mindicsalud.com/terapia-psicologica-para-adultos. Aquí pueden encontrarse profesionales en terapias psicológicas para adultos, entre las que se encuentran las terapias para eliminar el estrés y ansiedad, dos de las más comunes hoy en día y con tendencia creciente en un futuro próximo.

 

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